W nocy z 24 na 25 października przestawimy zegarki o godzinę do tyłu, tj. z 3 na 2 . Choć jesienne przejście na nowy rytm oznacza dłuższy sen, to dla naszego organizmu zmiana ta nie pozostaje obojętna. Najczęstsze skutki przestawiania zegarków to niewyspanie i pogorszenie nastroju, które zwykle ustępują po dostosowaniu się organizmu do nowego rytmu.
Jak zminimalizować uciążliwość zmiany czasu? Warto wdrożyć działania i to nie tylko na ten okres, które poprawią nasze samopoczucie jak: ruch na swieżym powietrzyu, aktywność fizyczna czy fototerapia. Po prostu dbajmy o siebie !!
Przestawimy zegarki !!
